育児ストレスとの付き合い方

妊娠→出産→産後→育児…新しい命がお腹に宿った瞬間から、大きな喜びと同時にストレスも付いてきます。

お腹の中に赤ちゃんが居ると分かったら、急に母性が目覚めるのです。女性が本能的に持っている大切な能力です。

でも、初めから妊娠を純粋に喜べる環境出でない人もいると思います。でも、産むと決めたら精神的にも出産準備をしていきましょう。月齢が進むにつれて妊婦への負担は増します。

何より大事なのが、旦那の理解です。これで、救われます。できれば、旦那さんは奥さんに要求しないでくだい。愚痴なども多くなってくるかもしれませんが、自分の意見とか言わないで、うんうんといってうなづいて聞いてあげましょう。

私も実際、鬱っぽくなりました。一般的には、産後鬱が多いらしいのですが、私は出産前に産むのが怖くなってしまいました。旦那の母親は子供の教育に口を出してくるタイプで、、「ぜったいそうなの」という感じでした。それに対して、「そうですか。。はいはい」 と聞くしかできませんでした。

そう、、いい嫁で居ようとすると自分が壊れます。変に大人になって、いい子を演じようとしても仕方ないし、争ってもしかたない。。もし、姑との付き合いでストレスが大きいようなら、妊娠中から産後は離れるのが無難です。お互い理解なんて出来るわけがありません。


誰にも頼れない、自分は孤独なんだと感じると鬱になりやすく、反対に自分はストレスに強い、鬱にはならないという過信もよくありません。ストレスはちょっとずつの積み重ねによってなってしまうからです。

これは、人それぞれかもしれませんが、鬱って結構自分で気が付かないもので、あとになって「あの時おかしかったな…」と思ったりします。


育児ストレスに負けない為には。

1.明るくはつらつとした自分をイメージする。

2.毎朝、身だしなみを整える（薄化粧でもする）

3.姿勢をよくする。

4.晴れた日は、お日様を感じながら散歩をする。

5.旦那と親バカトークをする。

6.困ったことがあったら誰か見つけて話す。近くに知り合いが居なかったら保健所に電話して話す。困ったことがあったら抱え込まないで相談しましょう。


そして何よりも、100％のお母さん、妻を目指さない。完璧にしようなんて考えて掃除や育児をしていたら、目が回って倒れてしまいます。70％でいいんです。

育児や人生に正解なんてありません。こうしなければいけないなんて無いのです。